La ginnastica di gruppo è un’attività fisica che si focalizza sull’incremento della flessibilità, della mobilità e della forza muscolare, senza eccessiva intensità o impatto sul corpo. Questa forma di ginnastica è progettata per essere accessibile a persone di tutte le età e livelli di forma fisica.
Di seguito una descrizione più dettagliata della ginnastica di gruppo:
un riscaldamento delicato per preparare il corpo all’attività fisica. Questo può includere movimenti articolari, leggeri esercizi di respirazione e stretching leggero.
sono esercizi che servono per migliorare la gamma di movimento delle articolazioni. Questi possono includere stretching statico, movimenti circolari e esercizi che coinvolgono gruppi muscolari specifici.
Esercizi di rilassamento e meditazione guidata. Questo aiuta a ridurre lo stress e a promuovere una sensazione generale di benessere
La componente di gruppo promuove un’atmosfera sociale e inclusiva. I partecipanti possono condividere l’esperienza insieme, incoraggiandosi a vicenda e creando un senso di comunità.
Mirati per rinforzare i muscoli principali del corpo. Questi possono coinvolgere l’uso di piccoli pesi, fasce elastiche o il peso del corpo.
movimenti che coinvolgono il controllo del corpo e la consapevolezza spaziale. Questi esercizi spesso coinvolgono movimenti lenti e controllati.
La respirazione svolge un ruolo cruciale nella ginnastica di gruppo. I Fisioterapisti incoraggiano una respirazione lenta e profonda per favorire il rilassamento e migliorare la consapevolezza corporea.
La ginnastica di gruppo può essere adattata per soddisfare le esigenze individuali dei partecipanti. I Fisioterapisti spesso forniscono opzioni di esercizio modificato per coloro che possono avere limitazioni fisiche o che desiderano un’intensità diversa.
In sintesi, la ginnastica di gruppo mira a migliorare la salute fisica e mentale attraverso un approccio rilassato e accessibile, promuovendo un benessere complessivo.
La ginnastica di gruppo è strutturata in sessioni che si tengono con una frequenza bisettimanale o trisettimanale. Questa programmazione regolare consente ai partecipanti di integrare facilmente l’attività nella loro routine settimanale, fornendo benefici continui per la salute fisica e mentale.
Per tutti i nuovi pazienti c’è la possibilità di partecipare a una seduta prova gratuita. Questa iniziativa consente ai nuovi partecipanti di sperimentare l’ambiente, familiarizzarsi con gli esercizi proposti e valutare se la ginnastica è adatta alle loro esigenze e preferenze.
